3. Затем всыпьте промытое пшено, посолите и перемешайте. Долейте 2 стакана воды и варите до готовности.
Ходите в сауну – пар способен открыть поры и помочь токсинам и шлакам выйти наружу, которые тормозят обменные процессы в организме. Полюбите также контрастный душ. Перепады температуры способны усилить кровообращение, а также метаболизм.
Чтобы повысить уровень метаболизма, необходимо придерживаться нескольких простых правил. Одно из них – каждое утро начинать с завтрака. Во время сна скорость обмена веществ замедляется, и чтобы она увеличилась, необходимо дать ей толчок – завтрак. В противном случае уровень метаболизма останется низким до обеда.
Завтрак яичница с помидорами + мюсли
Перекус кефир + орехи
Обед рыбные котлеты с морковью + овощи на пару (кроме картофеля)
Ужин салат из отварной свеклы
Яичница с помидорами
6 яиц
30 мл растительного масла
Приправа и соль по вкусу
1. Раскалите сковороду и влейте в нее растительное масло.
2. Помидоры нарежьте тонкими дольками. Затем положите на сковороду и обжарьте с обеих сторон.
3. Яйца аккуратно разбейте и выпустите на сковороду. Желток при этом не должен остаться целым.
4. Посыпьте яичницу приправой, солью и жарьте в течение 2 минут. При подаче на стол посыпьте блюдо зеленью.
Чтобы «разбудить» метаболизм, измените свой режим питания и начните заниматься фитнесом. При этом всегда консультируйтесь со специалистами, ведь главное не только достигнуть определенных результатов, но и не навредить своему организму. Не старайтесь быстро избавиться от лишних килограммов. Даже потеря полкилограмма в неделю может вызвать сбой в вашем организме. Поэтому для составления индивидуального плана похудения, основанного на особенностях вашего организма, обязательно посоветуйтесь с диетологом и тренером.
Рыбные котлеты с морковью
500 г филе минтая или хека
Сушеный майоран
Достаточное содержание белков в пище является необходимым условием для нормальной жизнедеятельности организма. Они являются основной составляющей частью клеток, в которых происходит непрерывный процесс их распада и обновления.
Источник: ввв
Выбор читателей:
лишний вес методы борьбы
Мы с мужем женаты около 7 лет. Мы были счастливы в браке, у нас было двое детей, мальчик и девочка. 3 месяца назад я начала замечать какое-то странное поведение от него, а через несколько недель узнала, что мой муж с кем-то встречается. Он начал поздно приходить домой с работы, он почти не заботится ни обо мне, ни о детях. Иногда он выходит из дома и даже не возвращается домой в течение 2-3 дней. Я сделал все, что мог, чтобы исправить эту проблему, но безрезультатно. Я очень забеспокоился и нуждался в помощи. Однажды, просматривая Интернет, я наткнулся на веб-сайт, на котором говорилось, что доктор Грейт может помочь решить семейные проблемы, восстановить разрушенные отношения и так далее. Итак, я почувствовал, что должен попробовать. Я связался с ним, и он сотворил для меня заклинание. Два дня спустя мой муж пришел ко мне, извинился за свои проступки и пообещал никогда больше этого не делать. С тех пор все вернулось на круги своя. Я и моя семья снова живем вместе счастливо .. Спасибо Доктору Грейту. Если вам нужен заклинатель, который может использовать заклинание, которое действительно работает, я предлагаю вам связаться с ним. Он вас не разочарует. Это его электронная почта: email: droboitezazabo@gmail.com, а также WhatsApp +1 (319) 246 2035 .....
ОтветитьУдалить